Chia sẽ FB

Bình luận 0

FOOD KHÁC

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol và diễn viên Hàn Quốc

07-06-2018 18:03      372   0   0

Khi không tự tin về dáng người to thì bạn liền nghĩ ngay tới việc giảm cân. Nếu chưa rõ làm thế nào thì hãy thử tham khảo thực đơn bí mật của các sao này nhé~

1. Suzy 

Đây là hình ảnh trước khi giảm cân của cô nàng~ Cũng tròn mũm mĩm đáng yêu như ai~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 2

Suzy, người có thể trạng kiểu chỉ uống nước thôi cũng tăng cân vào buổi sáng chỉ ăn 1 củ khoai lang, trưa ăn cơm gạo lức với salad, tối từ sau 6h thì cô nàng sẽ không ăn bất cứ món ăn vặt nào

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 1

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 3

Ngoài ra, cô nàng còn làm thon gọn phần thịt ở cánh tay và toàn thân với "Bài tập thể dục của chim cánh cụt" (Dang rộng chân bằng vai và dang cổ tay luân phiên hết vào bên trong rồi lại ra bên ngoài) 

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 4Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 5

Thon thả và gương mặt gọn đi rất nhiều~

 

2. Park Shinhye 

Nhìn Park Shinhye trước khi giảm cân cũng dễ thương không kém~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 6Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 7Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 8

Để giảm cân thì Park Shinhye thích dùng nước uống đậu đỏ và nước bí đỏ, về bữa ăn thì chia ra 2 bữa 1 ngày. Khi đói thì cô nàng chỉ ăn bắp cải luộc và dưa leo. Giữ dáng với bài tập vận động 2 lần 1 tuần bằng cách đi xe đạp

Đây là vài hình ảnh sau giảm cân của cô nàng~

 

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 9Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 10Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 11Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 12Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 13Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 14

Đẹp và đẹp và đẹppppp TT_TT

 

3. Soyu 

Hình ảnh của Soyu trước giảm cân 

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 15Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 16Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 17

Soyu cho biết mình thích các bài tập thể dục về cơ hơn là tập thể dục nhịp điệu

Thậm chí trong khi bận rộn với lịch trình, cô nàng cũng ăn 1 bữa món chứa tinh bột điều chỉnh thực đơn phù hợp cho bữa trưa - tối 

Và Tada~~~ Đây là sau giảm cân nha

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 18Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 19Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 20

Chân thon, tay thon ra nhiều lắm ý~

 

4. Uie 

Uie trước khi bắt đầu giảm cân~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 21Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 22Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 23

Bí quyết giảm cân của Uie chính là "Tập thể dục". Cô nàng chăm chỉ thực hiện những bài vận động nhịp điệu như đi bộ và leo núi, v.v... để khiến cơ thể săn chắc và thon gọn. 

Ngoài ra, Uie còn cho biết mình uống trên 4 chai nước 500ml một ngày, cô nàng cũng thích uống trà ngưu bảng để hỗ trợ cho việc giảm cân của mình. 

Khi giảm rồi thì đẹp ra thế này~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 24Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 25Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 26Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 27

Vốn đã cao, nhưng giảm cân xong, trông cô nàng còn cao hơn ý TT_TT

 

5. Luna 

Từng là người có biệt danh là "Bắp đùi ngựa" do phần này của Luna đặc biệt phát triển to hơn, cô nàng vì vậy đã bắt đầu quá trình giảm cân để có được thân hình thon gọn như hiện nay. Đây là hình trước khi giảm cân~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 29

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 30

Bí quyết giảm cân thành công của Luna chính là uống nước ép Detox luyện tập micro. Luna quản lý vóc dáng cơ thể bằng thực đơn ít muối uống nước ép Detox thay cho các món ăn nhẹ/ ăn vặt 

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 36

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 31Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 32Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 33Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 34

Luna giảm cân rồi thì tự tin hơn rất rất nhiều~

 

6. Jeong Somin 

Đây là hình ảnh của Jeong Somin trước khi giảm cân~


Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 37Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 38

Diễn viên Jeong Somin cho biết bí quyết giảm cân của mình là thực đơn gồm cơm ngũ cốc (đậu đen), canh tương đậu nành nấu với rau mallow, bí ngòi và cà tím nướng cùng các loại rau củ quả như dưa leo, táo và salad. Với cách ăn này thì cô nàng trông tuyệt thế này đây~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 39Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 41Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 42Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 43

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 44

Xinh xắn thế này thì ai cũng đổ hết quá T_T

 

7. Ha Jiwon

Diễn viên Ha Jiwon cũng từng rất tròn trước khi giảm cân, trông chị ấy cũng dễ thương lắm~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 47

Và khi áp dụng việc giảm cân bằng thực đơn ít muối, ăn trái cây và yogurt phủ các loại hạt lên dùng chung. Trái cây thì chị ấy ăn mỗi ngày 1 lần

Ngoài ra, các bạn có thể dùng món "Latte bí đỏ ngọt dịu thương hiệu Ha Jiwon" xem sao. Em này chỉ cần cho bí đỏ đã luộc vào cốc / bát cỡ vừa rồi trộn nhuyễn với sữa tuơi và mật ong xong sau cùng thì làm latte và trộn tất cả vơi nhau thì sẽ ra món thức uống ngon miệng lại rất thích hợp để giảm cân nữa~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 49

Và hình ảnh sau khi giảm cân của chị ấy đây~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 51Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 52Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 53Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 54Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 55Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 56

Giảm cân rồi thì vẻ đẹp tăng lên gấp bội~

 

8. Park Boram 

Park Boram đã giảm 32kg. Và trước khi giảm thì cô nàng mũm mĩm thế này cơ~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 57Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 58Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 59

Cô nàng áp dụng thực đơn giảm cân gồm chuối, trứng gà, khoai lang, v.v... Ăn đều 5 bữa 1 ngày 

 

8h: Cà chua 1 quả + Khoai lang 1 củ + Thịt ức gà 100gr ăn với rau củ quả như bắp cải, dưa leo, v.v... 

12h: Salad thịt ức gà + Uống nước giảm cân 

15h: Chuối 1 quả + Lòng trắng trứng 3 cái + Lòng đỏ 1 cái 

18h: Khoai lang 1 củ + Thịt ức gà 100gr cùng với rau củ quả như bắp cải, dưa leo, v.v... 

21h: Chuối 1 quả + Lòng trắng trứng 2 cái + Lòng đỏ 1 cái + Hạt óc chó 3 hạt 

 

Và kết quả đây, đáng ngạc nhiên lắm luôn đó~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 60Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 61

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 62Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 63Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 65

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 66

Trông nữ tính, duyên dáng và quyến rũ hơn hẳn~

 

8. Kang Sora 

Kang Sora từng có cân nặng lên tới 72 kg. Và đây là hình ảnh thời đi học trước khi giảm cân của cô nàng~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 67

Bí quyết giảm cân của cô nàng chính là ăn đủ 3 bữa một ngày với thực đơn như sau: Bữa sáng thì ăn yougurt táo, trưa ăn nhẹ theo bữa ăn truyền thống kiểu Hàn, tối thì ăn thịt ức gà với salad. 

Thực hiện theo cách này, Kang Sora đã giảm được 20 cân 

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 69

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 70

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 71Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 73

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 74

Không thể tuyệt hơn được nữa~

 

9. Seolhyeon 

Trước khi giảm cân, Seolhyeon cũng từng tròn thế này, nghe nói là cân nặng 60kg~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 75Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 76

Cô nàng đã giảm cân bằng cách 1 ngày 1 bữa. Thực đơn là khoai lang, thịt ức gà, trứng gà, v.v... 

Và đây là kết quả~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 77Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 78

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 79Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 80Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 81

Dáng thon gọn lại nhìn khác hẳn với khi chưa giảm cân luôn TT_TT 

 

10. Jeon Hyoseong 

Cô ca sĩ đầy quyến rũ này sở hữu bắp đùi to, và phần cánh tay cũng vậy nên đã quyết định giảm cân luôn đó~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 83Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 84

Và sau khi giảm cân theo thực đơn ăn 3 bữa một ngày với 1 trái chuối, 2 quả trứng gà, 2 phần sữa đậu nành thì kết quả rất mĩ mãn, các cậu ạ~

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 82

Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 85Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 86Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 87Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 88Bí kíp thực đơn giảm cân của các nữ idol, diễn viên Hàn Quốc  - image 89

Xinh hơn rất nhiều luôn~

 

10 nghệ sĩ Hàn từng có một thời mũm mĩm tròn xoe, bắp đùi to nhưng quyết tâm giảm cân và giữ cách tập thể dục lành mạnh là sở hữu ngay thân hình đẹp thế này. Các cậu nào chưa quyết tâm lớn thì hãy nhìn các nàng trên và cùng thử xem sao nha~

 

Editor: Su
Source: Tổng hợp

Ying
1 người theo dõi

Từ khóa:

OK CULTURE MOBILE GROUP

25A Cao Thắng, Phường 02, Quận 3, THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
[Tel] (08) 3929 3232
[Email] kclive.vn@gmail.com
www.kclive.vn

Giấy phép số 23/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông Thành phố Hồ Chính Minh cấp ngày 13 tháng 2 năm 2018
Copyright © Kclive All Rights Resverved